派遣で休んだまま辞めることは可能？結論と精神的ストレスなく明日から行かなくて済む方法

「派遣で休んだまま辞めることはできる？」

「退職する方法は？注意点も確認してからストレスなく辞めたい！」

朝が来るたびに「もう行けない」と感じていませんか？

体調が優れなかったり、職場での人間関係がつらかったり――派遣として働く中で、出勤できないほど追い詰められることは誰にでも起こり得ます。

そんなとき「派遣で休んだまま辞める」のは非常識なのでは、と自分を責めていませんか？

この記事では、罪悪感を抱えながら働くあなたに向けて、正しい退職の考え方やスムーズな辞め方を分かりやすく解説します。今のつらさを軽くする一歩を一緒に踏み出してみませんか？

【結論】派遣で休んだまま辞めることは可能？

派遣で休んだまま辞めることは可能なのかどうか？

結論からいえば、派遣の仕事を休んでいる状態でも、そのまま辞めることは可能です。法律では、派遣社員にも退職の自由が認められているため、「もう働けない」と感じた時点で、退職の意思を伝えることができます（出典：知って役立つ労働法）。

たとえば、体調を崩して長期で休んでいたり、家庭の事情でどうしても出勤できない状況が続いていたりすると、「もう復帰は難しいかも…」と思うのは自然なことです。そうしたときは、無理をせず、派遣会社の担当者に電話やメールで連絡を取りましょう。「このまま辞めたい」と正直に伝えて問題ありません。

もし自分から連絡するのが難しい場合は、退職代行サービスを使うのも一つの手です。最近は、派遣社員の退職サポートに慣れている業者も増えてきています。何も言わずに連絡を絶つと、後から連絡がつかず、トラブルになるケースもあるので注意が必要です。

きちんと手続きを踏めば、休んだままでもスムーズに退職することは十分に可能です。気持ちの整理がつかないときこそ、落ち着いて行動することが大切です。

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派遣で休んだまま辞めることを決めた時の退職方法

派遣で休んだまま辞めることを決めた場合、まず大切なのは「どのように辞めるか」を冷静に考えることです。

感情に任せて動くと、後から面倒なトラブルに発展することもあります。

体調や家庭の事情など、やむを得ない理由があるときこそ、適切な退職方法を選ぶことがスムーズな解決につながります。

ここからは、派遣で休んだまま辞めることを決めた時の退職方法について、具体的に解説していきます。

【方法１】派遣会社の担当者に退職の意思を伝える

派遣の仕事を休んだまま「もう辞めたい」と思ったときは、まず派遣会社の担当者に自分の意思をはっきり伝えることが大切です。労働者には退職の自由があり、派遣社員であっても例外ではありません。

たとえば、体調不良が続いていたり、家庭の事情で復帰が難しいといった理由があれば、きちんと事情を説明すれば理解してもらえるケースが多いです。連絡方法は、電話でもメールでもOKですが、なるべく丁寧な言葉で伝えるよう心がけましょう。

無断で連絡を絶ってしまうと、会社側に迷惑をかけるだけでなく、将来的に別の仕事を探すときに不利になることもあります。円満に辞めるためにも、まずは誠実に連絡することが何より大切です。焦らず落ち着いて、一歩ずつ進めていきましょう。

【方法２】信頼できる退職代行サービスを利用する

「もう限界。でも、自分から派遣会社に辞めたいとは言い出せない…」そんなとき、退職代行サービスの存在が心の支えになります。連絡するのが怖い、うまく話せる自信がない。そんな状況でも、代行サービスを使えば、あなたの代わりに退職の意思を伝えてくれます。

退職代行には大きく分けて2つのタイプがあります。一つは「弁護士」が対応してくれるものと、もう一つは「労働組合」が運営しているものです。たとえば、法的なやりとりが必要になりそうな場合は弁護士型が安心ですし、比較的スムーズに話を進めたいなら、労働組合型が向いています。どちらも長所があるので、自分の状況に合った方を選ぶのがコツです。

ただし、中には資格のない業者が違法に業務を行っているケースもあります。利用する前に、運営元や過去の実績、料金設定などをしっかり確認しましょう。また、会社から借りている備品の返却や、保険・年金関連の書類の整理など、自分でやるべきことが残っている場合もあります。

無理を重ねて心身を壊してしまう前に、誰かの手を借りることも立派な選択です。「辞める」ということに罪悪感を抱く必要はありません。安心して前に進むための手段として、退職代行をうまく活用してみてください。

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【方法３】体調不良や精神的理由で退職を申し出る

体の調子が戻らない、気持ちが限界に近い──そんなときは、無理をせず、派遣会社に退職の意思を伝えることが大切です。心身の不調を抱えながら働き続けるのは、自分にとっても周囲にとってもつらいこと。「もう続けられない」と感じたなら、それは立派な退職理由になります。

実際に退職を申し出る際は、担当者に電話やメールで状況を説明しましょう。「体調が思わしくなく、これ以上の勤務が難しい」と、できる範囲で素直に伝えれば大丈夫です。可能であれば、診断書があるとスムーズですし、必要以上に深く事情を説明する必要もありません。

法律上、健康上の理由で退職を申し出ることは、派遣社員であっても認められています（出典：労働者派遣契約）。無理して働き続けるよりも、自分を守る決断をするほうが、長い目で見ればきっとプラスになります。

「もう頑張れない」と感じたら、それはサインです。自分の体と心に正直になって、一歩引く勇気を持つことも、とても大切な選択肢です。

派遣で休んだまま辞める場合のやむを得ない５つの状況

派遣で休んだまま辞めたいと感じていても、「自分だけなのかな…」と不安になることもあります。

ただ、実際にはやむを得ない事情で職場を離れざるを得ないケースは少なくありません。

たとえば、以下のような状況がケースとして挙げられます。

順番に、派遣で休んだまま辞める場合のやむを得ない５つの状況について、具体的に紹介していきます。

【状況１】給与の未払いが続いている

働いた分の給料がもらえない――そんな状況が続いているなら、休んだまま辞めるのも当然の選択肢です。給与の未払いは、単なるトラブルではなく、法律違反にあたる重大な問題です（出典：労働基準法第２４条（賃金の支払）について）。

労働基準法では、雇い主は賃金をきちんと支払う義務があると明記されています。にもかかわらず、派遣先や派遣会社が期日を守らなかったり、支払いそのものを滞らせているなら、それは明らかにアウトです。まずは担当者に状況を確認し、それでも改善されないようであれば、労働基準監督署に相談するのがベストです。実際に、同様の事例で是正勧告が出されたケースも少なくありません。

「自分だけ我慢すれば…」と抱え込む必要はありません。お金の問題は生活に直結するものですし、長く放置すればするほど自分が損をします。もし不安があるなら、労働相談窓口や労働組合に声をかけてみてください。大事なのは、泣き寝入りしないこと。しっかり動けば、状況を変える力は必ずあります。

【状況２】家族の介護や看病が必要になった

家族の介護や看病が急に必要になったとき、仕事を続けるのが難しくなることは少なくありません。そんなとき、派遣の仕事を休んだまま辞めるという選択は決して無責任ではなく、ごく自然な判断のひとつです。

実際に、突然の入院や在宅介護が始まると、日々の生活が一変します。派遣の勤務は時間に融通が利きにくい場合もあり、両立しようとして無理を重ねてしまう人も多いのが現実です。まずは担当のコーディネーターに事情を正直に話し、可能であればシフトの調整や短時間勤務への切り替えを相談してみましょう。

ただ、どうしても続けられないと判断したなら、退職の申し出はやむを得ない選択です。遠慮せず、家庭の状況を伝えて構いません。生活環境が大きく変わるときこそ、自分だけで抱え込まず、柔軟に働き方を見直すことが大切です。大事なのは、自分も家族も壊してしまわないことです。

【状況３】体調不良や精神的な不調で働けない

体がつらくて動けない。気持ちが沈んで、朝が来るのが怖い。そんな状態で無理に働き続ける必要はありません。体調不良やメンタルの不調が理由であれば、派遣の仕事を休んだまま退職することは認められています。

労働契約法でも、働く人の健康を守る責任が企業側にあると定められています（出典：労働基準に関する法制度）。実際に、症状が重くなる前に退職を選ぶ人は少なくありません。まずは、派遣会社の担当者に状況を伝えるところから始めましょう。話すのが難しいときは、メールや手紙でも構いません。もし一人で対応するのがつらければ、退職代行を使うという選択肢もあります。

退職したあとも、傷病手当金や失業保険といった公的な支援制度を利用できます。こうした制度を上手に活用すれば、心と体を整える時間を確保することも可能です。大事なのは、「頑張り続けること」ではなく、自分を守るための決断をすることです。

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【状況４】職場でのパワハラやいじめがあった

もし職場でパワハラやいじめを受けているなら、無理して出勤を続ける必要はありません。そんな環境で心がすり減っていくなら、「派遣で休んだまま辞める」という選択は、ごく自然な判断です。

実際、厚生労働省の調査でも、職場のいじめや嫌がらせに関する相談は年々増加しており、多くの人が同じように悩んでいます。理不尽な扱いや人間関係のストレスで限界を感じているなら、まずは自分の心と体を守ることが何より大事です。

派遣会社の担当者には、できる範囲で状況を伝えてみましょう。直接話すのが難しい場合は、メールや文書でもかまいません。それすらつらいと感じたら、退職代行のようなサービスを使ってもいいのです。必要に応じて、労働問題に詳しい弁護士に相談するのも安心につながります。

一人で抱え込まないでください。つらい環境から離れることは、甘えではありません。安心して次のステップに進めるよう、まずは自分の気持ちを大切にしてあげてください。

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【状況５】契約内容と実際の仕事内容が異なる

「えっ、聞いていた内容と全然違う…」そんなふうに感じる仕事を任されているなら、派遣で休んだまま辞めることも十分に検討すべき選択肢です。契約と実務がかけ離れている状況は、労働基準法第15条第2項に基づき、労働者が即時に労働契約を解除できる正当な理由となり得るからです（出典：労働契約に関する法令・ルール）。

たとえば「事務職」として契約していたのに、営業や力仕事を頼まれるケース。実際、こうしたミスマッチは珍しくなく、労働契約法でも契約内容と異なる業務を強制されることは問題だとされています。

まずは冷静に、契約書に書かれている内容と、実際にやっている業務を見比べてみてください。そして、そのうえで派遣会社の担当者に状況を伝えましょう。「これは契約と違います」と具体的に話すことで、是正される可能性もあります。

もし対応してもらえなかったり、不信感がぬぐえないようであれば、無理に続ける必要はありません。体調を崩してしまっては元も子もないですし、次の仕事に向けて気持ちを切り替えるのも大切な判断です。

でも派遣で休んだまま辞める前に準備しておきたい注意点

派遣で休んだまま辞めたいと思ったとき、気持ちの整理だけでなく現実的な準備もとても大切です。

突然退職を決めると、あとから「もっとやっておけばよかった」と後悔することもあります。

たとえすでに職場に足が向かなくなっていても、いくつか押さえておきたいポイントがあります。

ここでは、派遣で休んだまま辞める前に準備しておきたい注意点を５つに分けて紹介していきます。

【注意点１】次の仕事を探してから辞める

派遣の仕事を辞めたいと思ったとき、できれば次の仕事の目処を立ててから動いたほうが安心です。いきなり退職してしまうと、しばらく収入が途絶えてしまい、精神的な焦りも出てきやすくなります。

特に、体調が万全ではない場合や気持ちが落ち込んでいるときは、冷静な判断をするのが難しくなりがちです。そんなときこそ、転職エージェントや派遣会社に複数登録してサポートを受けるなど上手に活用して、自分に合った仕事をじっくり探してみましょう。

内定が決まってから辞めれば、生活面の不安もぐっと減りますし、次の職場にも落ち着いた気持ちで向かえます。「辞めたい」と思ったときに焦る気持ちは自然なことですが、だからこそ、少しだけ立ち止まって“準備する時間”を取ることが、結果的にあなたを守ってくれます。

【注意点２】貸与された備品は必ず返却する

派遣を辞めるとき、忘れてはいけないのが「借りていた備品の返却」です。とくに、体調不良などで休んだまま退職する場合は、会社側とのやり取りが減るぶん、つい対応を後回しにしてしまいがち。でも、ここはしっかりしておきたいポイントです。

たとえば、制服やパソコン、社員証など、会社から貸与されていたものはすべて返却が必要です。そのまま持ち帰ったままだと、場合によっては「業務妨害」や「損害賠償」の対象になってしまうこともあるのです。

返却方法は、郵送が基本です。追跡番号がある方法で送り、できれば簡単なメモを添えておくと、受け取る側も安心します。「備品リスト」を作ってチェックしながら返すと、なお丁寧です。

どんな辞め方であっても、最後の印象は案外、あとを引きます。きちんと備品を返すことは、自分のためでもある??そんな気持ちで、少しだけ丁寧に行動してみてください。

【注意点３】退職後の生活費を計画的に準備する

派遣の仕事を辞めるとき、最も気をつけたいのが「お金」のこと。とくに、休んだまま辞めるケースでは収入が突然ストップするため、退職後の生活費をあらかじめ準備しておくことがとても大切です。

たとえば、家賃や光熱費、通信費、食費など、月にいくら必要なのかをざっくり計算してみてください。そこに医療費や急な出費も加味して、最低でも2～3か月分を確保しておくと安心です。もしすぐに働けない状態でも、焦らず過ごせる心の余裕につながります。

あわせて、失業給付や傷病手当金といった公的なサポート制度も、事前に調べておきましょう。「どれくらいもらえるのか」「いつから受け取れるのか」を知っておくだけでも、行動の選択肢が広がります。

辞めたあとの生活を想像して、先回りして動いておく。このひと手間が、のちのち自分を助けてくれるはずです。

【注意点４】退職後の手続きや書類の準備をする

派遣を休んだまま辞めた場合でも、退職後に必要な手続きや書類の準備は、避けて通れない大事な作業です。とくに保険や年金、税金といった公的な手続きは、あと回しにすると思わぬトラブルのもとになりかねません。

まずは、退職の際に会社から受け取るべき書類をチェックしましょう。

これらは失業給付の申請や、次の勤務先での手続きに必要です。手元にそろっているか、早めに確認しておくと安心です。

そして、退職後に進めるべき手続きはこちらです。

中でも健康保険の切り替えは、退職後14日以内が目安とされています（出典：国民健康保険の加入・脱退について）。任意継続にするか、国民健康保険に切り替えるかで手続きの場所や方法が変わるので、不安な場合は市区町村の窓口で相談してみましょう。

失業保険を受け取るには、離職票を持ってハローワークに出向く必要があります。申請から給付までは少し時間がかかるので、余裕を持って動いておくと安心です。

こうした書類や手続きをきちんと整えておくだけで、退職後の不安はかなり減らせます。ひとつひとつ落ち着いて取り組めば大丈夫です。

【注意点５】不安なら退職代行サービスに相談する

派遣の仕事を休んだまま辞めたいけれど、会社に自分で連絡するのがつらい。そんなときは、退職代行サービスを頼るのもひとつの方法です。気まずさや不安を抱えているなら、無理せずプロに任せるのも立派な選択です。

退職代行にはいくつか種類があり、たとえば弁護士が対応しているサービスなら、法的な交渉まで任せられるので安心感があります。また、労働組合が運営しているタイプもあり、こちらは団体交渉権があるのが強みです。ただし、中には無資格の業者が紛れていることもあるので、依頼する前に運営元や実績をきちんと確認しておきましょう。

相談の際は、次のような点に注目すると安心です。

精神的にしんどくて前に進めないときこそ、こうしたサービスの助けを借りていいんです。自分ひとりで抱え込まず、背中を押してくれる存在に頼って、少しでも負担を軽くしていきましょう。

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派遣で休んだまま辞めるからといって取ってはいけないNG行動

派遣の仕事を休んでいる最中に「もう辞めよう」と気持ちが固まったとしても、退職までの流れには注意が必要です。

特に、派遣で休んだまま辞めるからといって、感情的に行動してしまうと、後々トラブルになってしまうケースもあります。

スムーズに退職するためには、絶対に避けるべきNG行動をきちんと理解しておくことが大切です。

ここからは、派遣で休んだまま辞めるからといって取ってはいけないNG行動を挙げながら、気をつけたいポイントを紹介します。

【NG行動１】無断で出勤をやめるのは避ける

どれだけ職場に行きたくないと感じていても、連絡を入れずに無断で出勤をやめるのは避けるべきです。突然の音信不通は、派遣先だけでなく派遣会社との信頼関係にも大きな傷を残してしまいます。

「限界まで我慢した結果、もう出社できる状態じゃない」というケースもあるかもしれません。ただ、どんなに事情があっても、連絡なしの退職は“放棄”と受け取られかねません。就業規則によっては損害賠償や退職処理の遅延など、面倒なトラブルに発展する可能性もあるため注意が必要です。

退職の意志が固まったら、まずはメールや電話など、可能な方法で派遣会社へ連絡を入れましょう。声が出しづらい状態なら、文面だけでも構いません。連絡のひとつがあるだけで、対応の仕方は大きく変わります。つらい状況だからこそ、最後まで“常識的な行動”を意識しておきたいところです。

【NG行動２】派遣会社への連絡を無視しない

派遣会社からの連絡を無視してしまうと、円満な退職は難しくなってしまいます。どれだけ職場が合わなくても、無視を続ければ「トラブル対応が必要な人材」とみなされる可能性が高くなります。

たとえば、体調不良や精神的な理由で出勤できない状況でも、派遣元に一報を入れることはとても大切です。連絡をしないまま放置してしまうと、仕事放棄と受け取られたり、書類手続きが進まず失業給付などのサポートが受けられないこともあります。

「今はつらくて話したくない」と感じたら、メールやLINEなどのテキストでも構いません。要件だけを簡潔に伝えるだけでも、状況は前向きに進みます。派遣会社との関係を円滑に保つことで、次の仕事にもつながりやすくなります。無視ではなく「一言でも連絡する姿勢」が、今後を大きく左右するのです。

【NG行動３】感情的になって突然辞めない

派遣の仕事を休んだまま辞めたいと思ったとしても、感情的になって即決するのはおすすめできません。たしかに、職場でのストレスや人間関係のトラブルなど、心が限界に達するような場面はあるでしょう。しかし、怒りや不満に任せて突然退職してしまうと、後々トラブルになる可能性が高まります。

たとえば、退職の意思を正式に伝えないまま離職すれば、給与の支払いや有給の処理、離職票の発行など、重要な手続きがスムーズに進まない恐れがあります。最悪の場合、会社との連絡が取れなくなり、必要な書類が手元に届かないといったケースも起こりかねません。

だからこそ、退職を決断した際は一度落ち着いて、信頼できる退職代行サービスや派遣会社の担当者に相談するのが得策です。気持ちに余裕がないときほど、冷静な判断が将来を左右します。感情的な行動ではなく、落ち着いた対応が円満退職への第一歩です。

派遣で休んだまま辞める・明日から行かない状況でのよくある質問

最後に派遣で休んだまま辞める・明日から行かない状況でのよくある質問をまとめました。

ここでは、実際に多くの人が抱く疑問や不安に丁寧に答え、トラブルを避けるための知識をわかりやすく紹介していきます。

【質問１】派遣社員は何回休んだらクビになりますか？

目安として、出勤率が80％を下回ると契約更新が難しくなることがあります。

たとえば月に20日勤務があれば、4日以上休むと注意が必要です。ただし、体調不良や家族の都合など正当な理由がある場合は、事前に派遣会社や派遣先にきちんと連絡を入れましょう。無断欠勤は信用を損ない、解雇につながる恐れがあります。

【質問２】派遣社員が休みすぎるとどうなる？

頻繁に休むと、業務が滞り、周囲に迷惑がかかるため、職場での評価が下がってしまうことがあります。

その結果、契約更新が見送られることも。加えて、派遣会社からの信頼も薄れ、次の仕事を紹介してもらえなくなる可能性があります。休みが増えてきたと感じたら、早めに相談することが大切です。

【質問３】派遣で契約満了まで休み続けてもいいの？

正当な理由なく契約期間中に出勤しない場合、契約違反と見なされる可能性があります。

とはいえ、体調や家庭の事情など、やむを得ない事情があるときは、まずは派遣会社に事情を説明しましょう。黙って休み続けると、今後の派遣登録や仕事紹介にも悪影響が出てしまいます。

【質問４】派遣で体調不良なら即日で辞められるの？

体調を崩して出勤が難しい場合、即日の退職が認められるケースもあります。

ただし、基本的には派遣会社へ早めに連絡し、手続きを踏んで退職するのがベターです。医師の診断書があるとよりスムーズに進みます。また、自分での連絡が難しいときは、退職代行サービスの利用も一つの方法です。

【質問５】派遣で辞める理由に嘘をつくとどうなるの？

辞める理由を偽って伝えると、派遣会社や派遣先との信頼関係が損なわれる恐れがあります。

今後の紹介にも悪影響が出る可能性があるため、できるだけ正直に状況を説明しましょう。誠実な対応は、自分にとっても次につながる大切な一歩になります。

【質問６】派遣は体調不良で何日も休みすぎても大丈夫？

長引く体調不良で欠勤が続くときは、医師の診断書を提出するなど、理由をきちんと伝えることが大切です。

正当な理由があっても、連絡を怠ると信頼を失ってしまいます。もし長期の療養が必要であれば、派遣会社に相談し、契約内容の見直しや休職の選択肢を検討することも考えてみてください。

【質問７】派遣で休むときに連絡を忘れたらどうなる？

無断で欠勤すると、すぐに「無断欠勤」として扱われ、信頼を大きく損なってしまいます。

急な体調不良などで連絡できなかった場合でも、後から事情を説明することが重要です。連絡は電話でもメールでもOKなので、少しでも早く伝えるようにしましょう。

【質問８】派遣の仕事に行きたくないどうすればいい？

「もう行きたくない」と感じたら、まずはその理由を自分なりに整理してみてください。

仕事内容が合わない、職場の人間関係がつらいなど、悩みの原因がはっきりすれば、対処方法も見えてきます。派遣会社に相談すれば、配置転換や別の仕事の紹介を受けられる場合もあります。無理に我慢せず、自分に合った働き方を見つけることが大切です。

まとめ：派遣で休んだまま辞める方法と注意点・NG行動

派遣で休んだまま辞める方法と注意点・NG行動をまとめてきました。

結論、派遣の仕事を休んでいる状態でも、そのまま辞めることは可能です。

改めて、派遣で休んだまま辞める場合の重要なポイントをまとめると、

派遣で休んだまま辞めることは決して非常識ではありません。

体調や職場環境に問題がある場合、正当な手続きを踏めばスムーズに退職できます。

大切なのは、感情的にならず事前に準備し、誠実に対応することです。信頼関係を守りながら、自分の健康と働きやすさを優先しましょう。